锅巴菜的热量和减肥功效

1、把绿豆和小米面以2：1混合

2、加入水调成糊状，静置一会

3、平底锅擦少量油，开小火，烧微热后，关火

4、舀一勺面糊，摊开，做成薄薄的煎饼

5、煎熟后拿出来晾干一下，凉后切成条状或菱形块，以此类推，做出足够多的锅巴

6、两大勺芝麻酱中加入几滴香油和适量凉开水调匀

7、再加入一勺腐乳汁、适量白糖和生抽、辣椒油调匀制成麻酱汁

8、香菜洗净切成小段待用

9、锅中放入适量油，待油温烧热时，放入大料炸出香味，爱吃辣的可以放点辣椒，再加入葱末和姜末爆香

10、倒入适量的生抽、高汤（没有放清水）和盐

11、转小火加热烧开

12、将汤内的大料、辣椒等捞出，只留汤汁，随后用水淀粉勾芡，加入鸡粉，淋几滴香油即可关火，把锅巴放入卤汁中，盛入碗中，再淋上麻酱汁，撒上香菜段，食用时拌匀