木瓜海鲜盅的热量和减肥功效

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、抗癌、通乳等功效；可与红枣、墨鱼、牛奶搭配；与北极虾、南瓜、明虾相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性功能、预防动脉硬化、补肾壮阳等功效；可与西兰花、辣椒、韭菜搭配；与樱桃番茄、水芹菜、葡萄相克，同食可能会引起不适；

鲜贝的热量77千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃、健脾和胃、养颜护肤等功效；与果汁、猪肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

黑橄榄的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有清热除火、消炎止痛、清热解毒等功效；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、预防高血压、补钙等功效；可与鸡蛋、西葫芦、小米搭配；与河虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；