| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 北沙参 | 克 | 17千卡 | 332千卡 | ||
| 天冬 | 克 | 15千卡 | 307千卡 | ||
| 麦冬 | 克 | 18千卡 | 359千卡 | ||
| 百合 | 克 | 13千卡 | 166千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 3千卡 | 258千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 165克 | 养颜润燥梨汤热量/卡路里626千卡 | |||
 热量626千卡,相当于瘦身操106分钟消耗的热量354 | |||||
1、原材料备齐，中药材在一般的有卖中药的药店都有出售，按克数配齐就行了，川贝其实可以不用磨成粉，药店的人问我的时候适逢脑子打结，就让她给磨成粉了。
2、水晶梨削皮去核切小块，各种材料洗净分成两份，把中药和梨放入炖盅里，加入八分满的水。最后把川贝粉分成两份各倒入炖盅里搅均。
3、炖盅放入电炖锅中，加水通电，选择“甜品”功能即可。
北沙参的热量332千卡（每100克）；具有祛痰止咳、益胃生津、养阴清肺等功效；
天冬的热量307千卡（每100克）；具有润肺清心、养阴生津等功效；
麦冬的热量359千卡（每100克）；具有润肺清心、养阴生津、润肺止咳等功效；可与川贝母、党参搭配；与鲤鱼、木耳相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润肺止咳、清肺等功效；可与枸杞子、糯米、枸杞搭配；与羊骨、火腿、羊肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、保肝、延缓衰老等功效；可与山楂、青蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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