香蕉船的热量和减肥功效

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、生津止渴、通便等功效；可与牛奶、冰糖、燕麦搭配；与香芋、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、降糖降脂、养颜等功效；可与醋、牛里脊、豇豆搭配；与圣女果、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、促进胃肠蠕动、益气力等功效；可与猪小排、牛奶、芹菜搭配；与鸡翅、大闸蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肾经、滋肾益精、强健机体等功效；可与玉米面、枣、鸭翅搭配；与藻类、鱼肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；