养生牛腩煲的热量和减肥功效

牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、滋养脾胃、安胎补神等功效；可与菜花、姜、芹菜搭配；与栗子、白酒、橘子相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容、预防高血压等功效；可与黄鱼、芥蓝、三文鱼搭配；与草鱼、鳙鱼、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、下气、解毒生津等功效；可与黄豆、绿豆芽、菠菜搭配；与苹果、猕猴桃、柠檬相克，同食可能会引起不适；

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、养血补虚、解毒消肿等功效；可与樱桃番茄、基围虾、牛里脊搭配；与文蛤、毛蛤蜊、南瓜相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、防癌、抗癌等功效；可与香蕉、桃子、青鱼搭配；与糯米、萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；