果蔬五宝丁的热量和减肥功效

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、生津液、滋阴润燥等功效；可与鸡蛋、木瓜、银耳搭配；与雪花梨、菠菜、驴肉相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、健脾开胃、软化血管等功效；可与草莓、芥蓝、魔芋搭配；与海螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消食、润肺祛痰等功效；可与比目鱼、羊排、大米搭配；与冬虫夏草、醋、西红柿相克，同食可能会引起不适；

雪莲果的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调理血液、清肝解毒、降血糖等功效；可与鲶鱼搭配；与鸡蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；

淮山的热量56千卡（每100克）；具有清热、促消化、强筋骨等功效；可与枣（鲜）、薏米、玉米面搭配；与鲫鱼、藻类、油菜相克，同食可能会引起不适；