| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 野菜大包子热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡,相当于裸潜152分钟消耗的热量420 | |||||
1、野菜必须下锅用开水料出来
2、再泡入冷水中浸泡，中途要换好几遍水，直到野菜没有苦味了捞出来挤干水
3、猪肉切小丁，多切些肥肉
4、肉里放面酱，还要加油，至少得10大勺油，因为这野菜这东西太吸油了，放这么多油最后吃还是觉得没油性
5、把剁好的野菜加进去，剁进去一棵葱，两片姜，加盐等调味
6、发好的面
7、下剂子，擀皮，包
8、入锅蒸熟，就可以吃了
9、出锅后的野菜包子
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、补虚、补肾气等功效；可与卷心菜、菠萝、南瓜搭配；与牛里脊、乌梅、豆类相克，同食可能会引起不适；
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