| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全麦粉 | 克 | 90千卡 | 226千卡 | ||
| 总量 | 40克 | 无蛋奶椰蓉麦芬热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡,相当于爬楼梯11分钟消耗的热量480 | |||||
1、烤箱预热，材料备好；
2、将全麦粉、全脂椰蓉、小苏打、盐充分混合；
3、去核椰枣、椰浆、玉米油、自制无糖苹果酱、白醋、椰子香油用料理机狂打至细腻厚糊浆；
4、将打好的糊浆倒入混匀的粉中，快速拌匀；
5、倒入模中洒少许椰蓉；
6、入180度烤箱25分钟即可。
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有止渴、增强免疫力、预防便秘等功效；
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