牛腩萝卜海带汤的热量和减肥功效

牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、化痰息风、滋养脾胃等功效；可与菜花、姜、南瓜搭配；与红糖、板栗、栗子相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、胃肠蠕动、增强免疫力等功效；可与鲢鱼、千张、豆腐搭配；与藕、胡萝卜、虫草相克，同食可能会引起不适；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗凝血、增强免疫力、减少放射性疾病等功效；可与豆腐、丝瓜、生菜搭配；与猪血、甘草、薏米相克，同食可能会引起不适；