健康五色汤圆的热量和减肥功效

1、锅烧热后，放入花生小火炒香；

2、花生去皮，放入干磨机中磨成碎末；

3、在花生末中放入白砂糖、黄油、色拉油混合均匀即成馅料；

4、将馅料放入冰箱中冷藏一小时即可。（另外做了一种黑芝麻馅，做法和花生馅是一样的）

5、胡萝卜、紫甘蓝用榨汁机榨汁；

6、糯米粉分成五份，分别加入胡萝卜汁、紫甘蓝汁、抹茶粉冲的温水、可可粉冲的温水，清水和成五色面团；

7、澄粉用开水和成面团，分成五份，揉到五色面团中；

8、将揉好的面团分成若干小份，包入馅料，即成汤圆；

9、将包好的汤圆放入开水中煮熟即可。