| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 114千卡 | 143千卡 | ||
| 粘米粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 五香粉 | 克 | 3千卡 | 296千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 12千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 439克 | 肉香芋头糕热量/卡路里1121千卡 | |||
 热量1121千卡,相当于按摩280分钟消耗的热量240 | |||||
1、瘦肉80克，粘米粉100克，水180g，盐适量，糖3g，五香粉1g，油一勺羹，
2、切好的芋头上油锅炸熟
3、或者喜欢口感更好的可以先炸半熟，然后上锅蒸熟透
4、这样吃起来的芋头口感很好，软硬适中。
5、瘦肉切碎
6、上油锅炒熟香，加点料酒，老抽上色
7、然后把香芋倒回锅一起
8、加两汤勺的水，再加五香粉和一点点盐调入味即可装起备用
9、粘米粉100克加入180克水，开成米浆
10、米浆里加入香芋和碎肉，再加少许盐和油调味至适合自己
11、蒸屉铺一张油纸，油纸上扫一层油
12、把米浆全部倒入蒸屉中
13、盖盖子大火蒸30分钟即可！
14、待糕点放凉取出去掉油纸即可！
15、喜欢清淡口味直接切片食用
16、喜欢香口的切片再上锅煎至两面金黄!
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补肾养血、润燥等功效；可与白萝卜、菠萝、芦笋搭配；与田螺、茶叶、荞麦相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有通血脉、聪耳明目、健脾养胃等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、预防蛀牙、消炎等功效；与赤豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮、除口臭等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
