腊八粥的热量和减肥功效

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善心肌营养、滋润肌肤、益颜美容等功效；可与木瓜、白菜、面条搭配；与海蟹、葱、虾相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜护肤、补血、增强免疫力等功效；可与牛蹄筋、花生、红枣搭配；与菠菜、猪肉、酸奶相克，同食可能会引起不适；

百合干的热量343千卡（每100克）；具有止咳、润燥清热、抗癌等功效；可与鸡蛋、糯米、枸杞搭配；与羊骨、猪肉、火腿相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气血、惊悸、补心益脾等功效；可与鹌鹑、小米面、大米搭配；

白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有益脾、缩小便、止泻等功效；可与羊肉、杏仁、芦笋搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；