素酿豆腐的热量和减肥功效

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、预防高血压、抗血管等功效；可与西红柿、平菇、芸豆 搭配；与菠菜、葱、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、下气、润肺祛痰等功效；可与蜂蜜、鲈鱼、香菜搭配；与樱桃、红枣、山药相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗癌、增强免疫力等功效；可与薏米、牛里脊、带鱼搭配；与海虾、北极虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、帮助消化、促消化等功效；可与羊肉、虾、胡萝卜搭配；与五花肉、火腿、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；

香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、提神、降血脂等功效；可与牛里脊、墨鱼、西瓜搭配；与黄瓜、甲鱼、虾相克，同食可能会引起不适；