| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 野荠菜猪肉饺热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于擦地17分钟消耗的热量228 | |||||
1、荠菜洗净浸泡后 切碎挤出汁后放在锅中
2、肉糜用葱姜末 糖 黄酒 生抽 盐往一个方向搅拌均匀
3、将拌好的肉末放入锅里 加少盐、少糖拌匀后 最后加入橄榄油和香油即可
4、将馅放在饺皮上两端捏紧 包成饺子形状！
5、下好饺子 用醋、香油和辣椒配好的蘸料就可以吃喽！
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有促进胃肠蠕动、治疗高血压、预防癌症等功效；可与豆腐、鸡蛋、黄鱼搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
