肉松料理面包的热量和减肥功效

1、液种部分：将酵母在少量温水里融化，加入到面粉种去，再补充水，一共加入100 g温水，搅拌均匀。室温下发酵3小时加，直到出现明显气泡，闻起来有酸味，即是发酵好了。

2、面包部分：将面粉、糖、酵母、盐、水、蛋，再取135 g液种，混合均匀。低速2分钟，高速2分钟。

3、加入软黄油，低速搅拌均匀后，再高速4分钟左右。面泥非常柔软。放到温暖的地方发酵1小时。

4、发酵好后的面泥形态。

5、在工作台上撒足面粉，倒出面泥，不停加入面粉，直到最后形成柔软的面团。滚圆，继续发酵45分钟。

6、发酵好的面团分成9份，约50 g一份。分别滚圆，醒20分钟。

7、将面团搓成长条，取三根为一组。

8、将三根面条左边捏紧在一起，然后开始辫鞭子。

9、辫好的面团，最右边也用手捏紧。进行发酵，约1小时。

10、1小时后的面团应有明显体积增大。刷上蛋液，铺上奶酪。我选的Creme Cheese做的奶酪。

11、撒上玉米后就开始烤。烤完后再铺上美乃滋。最后再铺上的肉松。这样肉松颜色会保持，烤过以后的肉松颜色会比较深。