菜心猪肉馄饨的热量和减肥功效

1、菜心猪肉馄饨食材---面粉。

2、菜心猪肉馄饨食材---菜心和猪肉馅。

3、面粉加入水和成光滑的面团。

4、菜心留下几根外切成碎末，葱姜也切成末。

5、肉馅加入盐、料酒和生抽搅拌后放入葱姜搅拌。

6、然后把菜心加入肉馅中搅拌均匀后加入蚝油和鸡精和胡椒粉，在加入少许植物油搅拌均匀即可。

7、面醒发后揉一下。

8、擀成薄薄的面片。

9、然后切成梯形方块。

10、然后把馅放入切好的皮中，对折捏严，然后弯一下在捏，就成立馄饨。

11、把所有的皮都包成馄饨。

12、汤锅水开放入馄饨煮。

13、汤锅水开放入馄饨盖锅煮。

14、在等待馄饨熟的时候准备调味碗（香菜段、小香葱、生抽、醋、香油、虾皮、紫菜）。

15、煮至面片很透亮，肚子鼓起来就熟了。

16、然后下入菜心变色即可停火。

17、然后把碗中加入半碗煮馄饨的白汤。

18、然后把馄饨盛入碗中即可。