洋葱火腿土豆饼的热量和减肥功效

1、准备好所有的食材。

2、土豆去皮切片入蒸锅中大火蒸熟。

3、洋葱去皮洗净，和火腿一起切成小丁。

4、锅中加入橄榄油烧热倒入洋葱碎炒香。

5、加入胡椒粉。

6、再加入盐。

7、再把火腿末倒入翻炒均匀关火。

8、炒好的食材倒入碗中稍凉备用。

9、蒸好的土豆取出用汤勺压成土豆泥再加少许盐和胡椒粉拌均匀。

10、把土豆泥倒入洋葱火腿碗中。

11、再次翻拌均匀。

12、面包糠倒入盘中。

13、蛋液打散，土豆泥用模具刻出形状，沾满蛋液。

14、再裹上面包糠。

15、平底锅稍倒一点油放入土豆饼煎至两面金黄即好。

16、如果不喜欢油煎，就用模具刻出造型，直接食用也可。