| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲤鱼 | 克 | 861千卡 | 109千卡 | ||
| 总量 | 790克 | 清炖鱼热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡,相当于郊游215分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备材料。
2、油热炝锅
3、加适量酱油，添水。
4、添水后，放入鱼块，盖锅盖大火烧开，转小火继续炖10几分钟即可
5、出锅前加盐，放香菜。
鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利水消肿、通乳、补脾健胃等功效；可与冬瓜、花生、红枣搭配；与猪肝、鸡胸肉、咸菜相克，同食可能会引起不适；
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