| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 407克 | 木瓜培根饭热量/卡路里725千卡 | |||
 热量725千卡,相当于排舞161分钟消耗的热量270 | |||||
1、处理好木瓜，盛出木瓜肉适量，不要把木瓜盅刮的太干净，底部留些木瓜肉。
2 3.
2、黄油、蒜碎、洋葱切丁，培根切粒。
3、一小碗儿米饭。
4、锅内放入黄油，加热溶化后，炒香洋葱及蒜碎。
5、放培根略炒，加入米饭，炒散后加盐，炒熟。
6、加入木瓜肉迅速翻炒半分钟，盛入木瓜盅。
7、炒好的饭上盖奶酪丝入烤箱，190度5-8分钟
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、抗痉挛、丰胸等功效；可与红枣、莲子、猪肉搭配；与南瓜、虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、健脾等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
