木须肉的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治疗便秘、延缓衰老、充饥等功效；可与荸荠、海蜇、春笋搭配；与马肉、萝卜、海螺相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、健脑益智等功效；可与小米、小米面、玉米搭配；与味精、豆奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；

里脊的热量331千卡（每100克）；具有滋阴润燥、滋补、止消渴等功效；可与大蒜、扁豆、莲藕搭配；与何首乌、荞麦、基围虾相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗衰老、清热利水等功效；可与豆腐、鱿鱼、木耳菜搭配；与菠菜、红枣、葵花籽相克，同食可能会引起不适；