香蕉巧克力豆麦芬的热量/卡路里_香蕉巧克力豆麦芬的做法

低筋面粉 2杯（315）克、烘焙苏打粉 1/2小勺、细砂糖 125 （我减了一半的分量，感觉甜度真的可以了）克、半甜巧克力豆 1杯（210）克、鸡蛋 2个、牛奶 125毫升、无盐黄油 60（熔化备用）克、熟香蕉 250 （剥皮后哈）克

1、取一大点的容器，混合面粉和苏打粉。再加入细砂糖，和一半分量的巧克力豆，混合好后在中间挖个洞。
2、另取一小容器，放入香蕉捣成泥，再加入鸡蛋，牛奶，熔化的无盐黄油，搅拌混合好。P.S.我这里直接用擀面杖搅拌了，比较粗犷哈，其实是懒的多洗东西，筒子们可以改用打蛋器的哦。
3、将混合好的液体一次性倒入1中，搅拌混合好，面糊有点疙瘩状也没关系，不要搅拌过度就行。
4、混合好的面糊，倒入纸模中，2/3满即可，表面再撒上剩下的另一半巧克力豆。
5、入预热400F/204度的烤箱，中层，烘烤15-20分钟至表面金黄即可。

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有滋阴、保护胃肠、抗菌抑菌等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、养血发胎等功效；可与牡蛎、丝瓜、明虾搭配；与柿子、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容、防治近视等功效；可与甘蔗、香蕉、桃搭配；与香椿、醋、菠菜相克，同食可能会引起不适；

无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充能量、均衡营养、促进身体发育等功效；

香蕉巧克力豆麦芬的热量和减肥功效