| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬笋 | 克 | 70千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 香菇炒冬笋热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡,相当于割稻21分钟消耗的热量198 | |||||
1、所需食材：干香菇冲洗一下泡水、买来现成的冬笋
2、冬笋切块、香菇切成两片。
3、热锅热油下冬笋。
4、炒至变成黄色。
5、放入冬菇翻炒均匀。
6、留下来的泡香菇的水。
7、倒入泡香菇的水，大火至开转小火烧3分钟。
收去水份后，加生抽、盐、鸡粉适量炒均匀出锅。
8、出锅上桌。
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、益气和胃、滋阴凉血等功效；可与鸡肉、猪肉、海参搭配；与猪小排、糖浆、羊肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
