| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | ||
| 原味酸奶 | 克 | 115千卡 | 72千卡 | ||
| 蓝莓 | 克 | 86千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 510克 | 蓝莓松糕热量/卡路里909千卡 | |||
 热量909千卡,相当于越野滑雪65分钟消耗的热量840 | |||||
1、混合所有的液体
2、低粉和泡打粉混合均匀过两次筛
3、将面粉筛入混合均匀的液体中，用橡皮刀上下翻匀
4、加入蓝莓拌一下，没有的话用桑葚、葡萄干代替也可以
5、倒入模具，烤箱预热185℃，上下火烤焙30分钟即可
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、改善视力、增强免疫力等功效；可与酸奶搭配；
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