| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | ||
| 切面 | 克 | 920千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 478克 | 榨菜鸡蛋炸酱面热量/卡路里1042千卡 | |||
 热量1042千卡,相当于大提琴521分钟消耗的热量120 | |||||
1、看看原料吧
2、鸡蛋打散，炒熟后备用
3、榨菜切小丁
4、黄瓜搓成丝
5、葱花炝锅。
6、放入榨菜丁煸炒
7、放入甜面酱炒匀
8、加入少许水，少许白糖（不用放盐），大火咕嘟一会儿。
9、水分收干，酱香浓郁时放入鸡蛋。
10、炒匀就好了
11、炸好的酱，酱香浓郁
12、开水下锅煮面条
13、榨菜鸡蛋炸酱面快尝尝吧
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、润肺利咽等功效；可与韭菜、黄豆、苋菜搭配；与牛奶、红薯、糖精相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有辛忾添精、开胃健脾、增食助神等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
切面的热量284千卡（每100克）；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
