萝卜丝酥饼的热量/卡路里_萝卜丝酥饼的做法

1、将100克面粉加入50ML油和成油酥面；150克面粉加30ML油70ML热水和成水油面
2、将萝卜切丝，加入盐，稍腌后，挤去水份，加入切成丝的火腿和葱花，鸡精，拌匀成馅
3、将水油面用手按成薄饼，放入油酥面，包合收口，用擀面杖擀成长约30CM、宽约15CM的薄皮，从靠近自己的一端向外卷拢搓实，切成约15只剂子，再擀成圆形皮子，包入馅心收口，翻身光面向上，用手掌轻按成饼坯
4、将饼坯放入刷过油的烤盘内，表面刷上蛋注液，再沾上芝麻，用手按实
5、烤箱180度预热后，放入饼坯，180度，20分钟即成

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有生津通乳、抗衰老、通便等功效；可与梨、桑葚、香蕉搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

蛋液的热量144千卡（每100克）；具有防细菌感染、保护肝脏、健脑益智等功效；可与牡蛎、青椒、基围虾搭配；与鹅肉、豆奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与冬瓜、蘑菇、萝卜搭配；与菊花、香菜、杏仁相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗菌、预防感冒等功效；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、增加食欲、防癌等功效；可与香干、豆腐丝、鸡肉搭配；与雪梨、桃子、何首乌相克，同食可能会引起不适；

萝卜丝酥饼的热量和减肥功效