七宝五味过腊八的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、养胃、活血祛瘀等功效；可与黑豆、锁阳、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有气血不足、益气血、滋养补益等功效；可与枸杞子、小米、鹌鹑搭配；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利湿消积、防癌、润燥清热等功效；可与枸杞、粳米、桂圆搭配；与猪肉、羊骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、滋肾、养血等功效；可与银耳、羊排、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

糙米的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、促进血液循环、改善肠胃机能等功效；可与干辣椒、白萝卜、莲藕搭配；