| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 526克 | 肉酱土豆泥热量/卡路里747千卡 | |||
 热量747千卡,相当于飙车124分钟消耗的热量360 | |||||
1、将洋葱、番茄切丁，蒜捣成泥备用。
2、将黄油用热锅化开,倒入肉馅,加入 盐,炒好装盘备用。
3、另取黄油用热锅慢慢化开,倒入洋葱和蒜泥,炒出香味,加入番茄酱,番茄汁倒入炒好的肉馅,加2大匙水,小火收汁即可。
4、土豆煮熟,压成泥,浇上肉酱。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、抗衰老、利水消肿等功效；可与豆角、黄瓜、牛里脊搭配；与西红柿、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有生津液、补肾气、滋肝阴等功效；可与洋葱、丝瓜、菠萝搭配；与豆类、龟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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