圆白菜煎饺的热量/卡路里_圆白菜煎饺的做法

1、和馅：1鸡蛋打碎，炒熟，越碎越好
2粉丝泡软，切成碎。香菇切末。葱姜切末。
3倒入少许油葱末姜末呛锅。炒香菇末，粉丝末、虾皮炒香后与鸡蛋混合
4切圆白菜末，千万不要剁碎，要切碎。
把以上材料加入少许香油，盐，生抽，鲍鱼汁（没有可以用鸡汁或者鸡粉代替）搅拌均匀
2、面粉中加少量盐，用泡香菇的水和面。醒15分钟后，包饺子。把饼铛底刷少许油，过热之后吗好饺子。等饺子定型之后，往饺子上撒油水混合物。要撒均匀，而且锅底也要有油水混合物。改锅盖烧5分钟左右，撒上芝麻。再盖盖子烧5分。出锅后撒上小葱末。
3、成品图：饺子的底煎成金黄色。

圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有补骨髓、润脏腑、益心力等功效；可与辣椒、海米、胡萝卜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、健脾、益气等功效；可与菠菜搭配；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、降低胆固醇、抗血栓等功效；可与芹菜、莴笋、带鱼搭配；与野鸡、明虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与基围虾、香椿、肥牛搭配；与豆浆、兔肉、味精相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、改善贫血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

圆白菜煎饺的热量和减肥功效