炸吐司的热量和减肥功效

1、所以材料都拿好了。

2、把里脊肉剁成碎末。

3、把鸡蛋打撒备用。

4、玉米粉用清水调好。

5、热锅放下红葱末和蒜末爆香。

6、再倒下肉碎末爆炒至肉变色。

7、加入白酱油，蚝油，白糖煮至肉熟。

8、用玉米粉水（4）勾芡，馅料完成装盘备用。

9、把吐司的边边去掉（边边留起来做面包糠用）。

10、在一片吐司上均匀滴铺满馅料。

11、再拿另一片吐司覆盖在馅料上面。

12、面粉加适量的清水调拌成面糊用。

13、把一份铺好馅料的吐司2面，4边都裹上一层面糊。

14、小心拿起放进蛋液中，2面4边再裹上一层鸡蛋液。

15、放进6,7分温度的油里关小火炸。

16、炸至2面呈金黄色即可。

17、做好滴炸吐司用吸油纸吸下它过多的油份就好咯。

18、好吃滴“炸吐司”。