美味鸡肉蛋卷的热量和减肥功效

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、益气、止白带等功效；可与豇豆、薄荷、冬瓜搭配；与糯米、明虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、解热烦等功效；可与茼蒿、桂圆肉、桂圆搭配；与糖精、兔肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、止血止痛、减肥等功效；可与海蜇皮、竹笋、圆白菜搭配；与鸭肉、红螺 、鸭翅相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高机体代谢能力、预防高血压、治疗高血压等功效；可与海参、帝王蟹、银杏搭配；与瓠瓜、西葫芦、羊肉相克，同食可能会引起不适；