台式卤菇饭的热量和减肥功效

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、治疗高血压、预防佝偻病等功效；可与花菜、胡萝卜、猪肉搭配；与基围虾、西红柿、河蟹相克，同食可能会引起不适；

上海青的热量286千卡（每100克）；具有降血脂、消肿解毒、解毒消肿等功效；可与豆腐、虾仁、内酯豆腐搭配；与咸黄瓜、南瓜泥、胡瓜相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、益精强志、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；