肉末烧豆腐的热量和减肥功效

1、豆腐切小块，放入锅中焯水捞起备用，焯水时候要小火，放入一小勺盐

2、锅里热油，倒入姜末蒜末爆香，放入肉末，炒至断生

3、加入豆瓣酱，超出红油，加入辣椒粉和花椒，继续炒香

4、倒入一碗水，大火烧开，不要用锅铲去翻炒豆腐，偶尔震动挪一下锅即可
用半碗水兑开2汤匙的淀粉，分三次勾芡，第一次勾芡倒入三份之一的芡汁，挪动一下锅子，用铲子捋一下锅底，以防糊锅，

5、剩下的芡汁滴入几滴老抽，倒入一半的芡汁到豆腐里，再次挪动一下锅子，用铲子捋一下锅里以防糊锅，试一下味道，如果偏淡调入少许盐

6、撒入少许葱花，第三次勾芡，同样捋一下锅底，看见肉末和酱汁紧紧包裹着豆腐即可装起享用。