8分钟美味鸡翅的热量和减肥功效

1、鸡中翅洗净，在正面背面各割两刀，以便迅速入味。

2、把调料加进去，抓拌均匀。

3、调料的口味依据自己的喜好放就可以了，附赠某猪肥爪一只，多抓个几下，抓入味哦！

4、在盘子里放上适量的鸡翅，不要重叠，盘底放一点儿水，用保鲜膜把盘子包起来，放入微波炉叮3分钟，取出翻面，把保鲜膜稍微掀开一点，再叮3分钟。摆盘，完成！\(^o^)/