穿心莲VS苦菊的热量和减肥功效

穿心莲的热量17千卡（每100克）；具有消肿止痛、凉血消肿、清热解毒等功效；

苦菊的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有抗炎消肿、通便排毒、杀菌等功效；可与花生酱、花生、海蜇皮搭配；与大葱、葱相克，同食可能会引起不适；

柿子椒的热量16千卡（每100克）；具有镇痛、缓解疲劳、促进消化等功效；可与糙米、鸡蛋、滨崎巧克力味灌心饼干搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；