| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 自创牛奶面包热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于滑水16分钟消耗的热量360 | |||||
1、把所有的面团材料混合揉成光滑的面团
2、封上保鲜膜放在无风的地方发酵到两倍大，大概需要两个小时。
3、把发酵过的面团揉出气泡
4、摘成小块搓成小圆静至15分钟
5、一半的我加了馅，把面团用手捏成圆饼。
6、放上馅料加点香草
7、收口捏紧了，要不奶酪溶掉会留出来。
8、刷上蛋液和撒上白芝麻，松弛20分钟，入预热烤箱220度20分钟
9、是不是很松软啊！呵呵.......
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、延缓衰老等功效；可与菠菜、海虾、银鱼搭配；与鹅蛋、消炎片、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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