春季美食素三鲜的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与桂圆、小米、紫菜搭配；与茶叶、甲鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、清热利水、生津止渴等功效；可与土豆、蜂蜜、醋搭配；与金樱子、橘子、西红柿相克，同食可能会引起不适；

脆豆腐的热量81千卡（每100克）；具有生津润燥、益气宽中、抗癌等功效；可与羊排、鲇鱼、鳗鱼搭配；与小葱、蜂蜜、猪血相克，同食可能会引起不适；