| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 玫瑰饭团热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于穿衣服144分钟消耗的热量120 | |||||
1、蒸好的米饭，趁热的时候用筷子拔散。加少许橄榄油拌匀。
2、取一团米饭搓圆，再压扁。
3、放上玫瑰酱。
4、包紧，搓圆。
5、玫瑰花瓣洗净用淡盐水泡20分钟后取出晾干切成细丝。
6、把切好玫瑰丝撒在饭团上。
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、益精强志、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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