微波炉烤鲫鱼的热量和减肥功效

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、活血通络、补肝养目等功效；可与薄荷、黄豆芽、红豆搭配；与鸡肉、猪里脊肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

泡辣椒的热量21千卡（每100克）；具有加速新陈代谢、促进荷尔蒙分泌、促进血液循环等功效；可与花菜、娃娃菜、苦瓜搭配；与南瓜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、散瘀、温中行气等功效；可与北极虾、豆腐、鲫鱼搭配；与虾皮、蜂蜜、牛里脊相克，同食可能会引起不适；