| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 65克 | 芦蒿炒腊肉热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡,相当于烫衣服69分钟消耗的热量120 | |||||
1、腊肉蒸一下去油、取出切薄片、蒜切片、红椒切丝、茼蒿切成段。
2、锅烧热、锅内做油。
3、放入蒜片煸香。
4、放入腊肉片。
5、煸炒出香味，腊肉出油放入茼蒿段。
6、放入后烹入绍酒快速煸炒。
7、放入盐、鸡精、生抽调味。
8、放入红椒丝翻炒均匀即可出锅装碗。
芦蒿具有降压、通肠健胃、预防高血压等功效；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有挡辐射、开胃消食、胃肠胀气等功效；可与苦瓜、小白菜、茄子搭配；与猪肝、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
