红枣莲子鸡蛋汤的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、抗癌、补益脾胃等功效；可与薏米、面条、板栗搭配；与玄参、银鱼、虾皮相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养心安神、降血压、防癌等功效；可与黑米、银耳、枸杞子搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与小米面、玉米、干贝搭配；与茶叶、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；