竹笋鸡翅的热量和减肥功效

1、鸡翅4个，洗净切大段。

2、鸡翅入冷水焯，水滚加少许黄酒出锅，用冷水冲洗去浮沫。

3、用叉子在鸡翅上叉一些洞，用盐、白胡椒粉逐个腌制，最后加黄酒、姜片，至少30分钟。

4、小竹笋去壳，洗净，切滚刀块，葱白切下，其余挽结。

5、坐锅热油，用姜片、葱白炝锅。

6、放鸡翅双面煎至微黄，加少许黄酒。

7、放入竹笋煸炒下。

8、加生抽、老抽，使鸡翅和竹笋上色。

9、加水至锅中菜基本平，大火烧开后转小火。

10、20分钟后，转大火收汁，加糖，出锅，撒上白芝麻、葱。