| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 87克 | 香烤羊小排热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于吹小号14分钟消耗的热量150 | |||||
1、羊肉买回来，洗干净，顺着条理切小块
2、烤盘铺上锡纸，放入洋葱打底，再放入羊排，撒上调味料。腌制一个小时。腌好后，再放入洋葱在上面
3、烤箱预热220°，放入羊排，40分钟
4、烤到20分钟的时候，拿出来，羊排翻面
5、40分钟后，羊排就好了，香味四溢
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、补钙、促进消化等功效；可与火腿、西葫芦、小米搭配；与虾、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
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