豆角橄榄酥饼的热量和减肥功效

1、面皮部分：将所有材料放入面盆，用手捏成均匀的面团。

2、酥皮部分：将所有材料放入面盆，用手捏成均匀的油团。
面皮和酥皮团搭上块干净的布，醒一段时间。

3、趁着面团松弛的时候，豆角、黑橄榄、泡椒、鲱鱼切成碎。
锅里给猪油，将切好的馅料加盐炒到软。

4、面皮和酥皮团各分割成两份。取一份面皮，压扁擀圆，包入一个酥皮团。收口捏紧。
收口朝下，用擀面杖先在面团上压压扁，再开始擀成长椭圆形。

5、将擀好的面团卷起来，沿着长边，用擀面杖先在面团上压压扁，再擀成长椭圆形。如此反复3，5次。
擀好的面团滚圆，松弛10分钟。

6、松弛好的面团，同样先用擀面杖压扁，然后擀成不要太薄的圆形。包入适量豆角橄榄馅。
包好的酥饼收口一定捏紧。收口朝下，用手掌轻轻压压扁。

7、酥饼在锅里用油煎到两面金黄，即可。