| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 剁椒白菜热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于做头发103分钟消耗的热量60 | |||||
1、白菜切开，洗净。
2、热油，倒入蒜片和剁椒爆香。
3、倒入白菜，翻炒。
4、炒出水后，按照口味加盐糖，我又撒了一点蒸鱼豉油。
5、出锅前，撒些蔬之鲜提味，盛盘。
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、促消化、促进消化等功效；可与山楂、海带、甜椒搭配；与黄瓜、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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