| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛏子 | 克 | 200千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 罗勒味葱姜蛏子热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡,相当于种草80分钟消耗的热量150 | |||||
1、蛏子洗净，刷干净外壳。（最好跟认识的买吐好泥的）
2、葱切末，姜切丝，罗勒少许洗净。
3、炒锅下油，爆香葱白和姜丝。
4、倒入洗好的蛏子。
5、调入适量的盐。
6、一点蒸鱼鼓油。（我用厨邦代替，也很香呢）
7、翻炒匀后。
8、加入剩下的葱花和罗勒。
9、翻炒至全部开壳后即可。
蛏子的热量40千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；具有除烦去热、补阴、解酒毒等功效；可与白葡萄酒搭配；与啤酒相克，同食可能会引起不适；
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