| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 酸辣洋葱土豆丝热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡,相当于网球37分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好食材
2、土豆去皮切丝用清水浸泡。
3、洋葱切丝，青红椒切丝。
4、炒锅倒油爆香葱姜蒜和红辣椒。
5、倒入土豆丝翻炒片刻，可加少许清水。
6、再倒入洋葱翻炒片刻。
7、加入盐，糖和酱油翻炒。
8、加入青红椒翻炒均匀。
9、加入香醋继续。
10、最后加鸡精淋入香油关火。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、美容养颜、美容等功效；可与豆角、黄瓜、牛里脊搭配；与香雀、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、预防高血压、杀菌等功效；可与羊排、松子、西葫芦搭配；与河虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
