| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面筋 | 克 | 764千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 210克 | 双椒面筋热量/卡路里764千卡 | |||
 热量764千卡,相当于潜泳51分钟消耗的热量900 | |||||
1、准备好面筋，青红椒（红椒这里忘记拍照了）
2、面筋用手撕成大小合适的片
3、青红椒洗净切丝
4、锅内热油，爆香葱姜蒜
5、放入面筋翻炒
6、翻炒均匀后，放入青红椒翻炒，辣椒断生后，加入酱油，盐，十三香，白胡椒粉，鸡精，香油翻炒均匀即可出锅装盘
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有强筋、安神除烦、消烦等功效；
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