| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 沙丁鱼 | 克 | 890千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 茄汁沙丁鱼热量/卡路里890千卡 | |||
 热量890千卡,相当于扭腰150分钟消耗的热量356 | |||||
1、准备材料。
2、所有的固体原料装锅。
3、把液体原料淋在上面。
4、高压锅，选择豆类那一档。大约1小时。
沙丁鱼的热量89千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进胎儿发育、补钙、预防骨质疏松等功效；与枣、苹果、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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