| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 蟹棒 | 克 | 62千卡 | 123千卡 | ||
| 总量 | 357克 | 丝瓜浸鱼丸热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡,相当于种草49分钟消耗的热量150 | |||||
1、丝瓜去皮切滚刀块
2、坐锅，待油稍热后，放入葱丝
3、出香味后，加入高汤，大火煮沸
4、然后加入鱼丸，继续大火
5、鱼丸煮到体积膨胀到两倍大的时候，下入丝瓜、蟹棒
6、丝瓜变透明的时候，加点盐、香油、鸡精调味，出锅
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有活血、解毒、解暑除烦等功效；可与虾、牛膝、北极虾 搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
蟹棒的热量123千卡（每100克）；具有抗结核、滋肝阴、清热解毒等功效；
葱丝具有预防高血压、降血压、增强食欲等功效；
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