| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翼 | 克 | 1010千卡 | 181千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 蜜糖 | 克 | 204千卡 | 304千卡 | ||
| 总量 | 696克 | 蜜糖鸡翼热量/卡路里1240千卡 | |||
 热量1240千卡,相当于跑步155分钟消耗的热量480 | |||||
1、鸡翼斩成三段，姜拍碎，葱切段，用蜜糖、生抽、生粉、麻油腌半天以上。
2、不粘锅烧热，用筷子夹起鸡翼放进去干煎至两面上色
3、倒入腌鸡的汁料，不够水量可以适当加点清水，盖上盖子煮至汁液明显变少，把鸡翼翻面，煮至鸡翼熟透即可上碟。
鸡翼的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、镇吐、促消化等功效；可与牛肉、牛腩、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、预防高血压、增强食欲等功效；可与花菇、牛小排、双孢菇搭配；与蜂蜜、苦苣、板豆腐相克，同食可能会引起不适；
蜜糖的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
